Sportpsychologie

Mentale Stärke für Spitzenleistungen

Zu den Serviceangeboten des Olympiastützpunkts gehört die sportpsychologische Betreuung der Kaderathleten. Ausgangspunkt einer solchen Beratung ist meist eine akute Bedarfssituation auf Athletenseite. Ob es um Wettkampfängste, um Konzentrationsschwächen oder um die psychische Bewältigung von Verletzungen geht (um nur ein paar Beispiele zu nennen), in einem vertraulichen Gespräch werden mit den Sportlern Lösungen für ihre aktuellen Problemsituationen gesucht. Diese Lösungen liegen oftmals in der Aufdeckung der schon bei den Athleten vorhandenen Ressourcen, ebenso gibt es aber auch verschiedene sportpsychologische Techniken, welche den Sportlern helfen, ihre Leistungen zu optimieren. Hierzu gehören z.B.

  • Techniken der Selbstregulierung (insbesondere Entspannungsverfahren und Selbstmotivierungstechniken)
  • Techniken zur Optimierung des inneren Dialogs (Selbstgespräch)
  • Imaginative Verfahren (Vorstellungsübungen, die der Wettkampfvorbereitung und der Technikoptimierung dienen)
  • Zielbildungstechniken
  • Methoden der Konzentrationsförderung

Wenn möglich, werden in die Beratung auch die Trainer mit einbezogen. Dadurch wird es möglich, sowohl deren Coachingverhalten auf die Bedürfnisse des Athleten optimal anzupassen, als auch im Training Übungen einzubauen, die die Wettkampfstabilität der Sportler fördern. Letzteres geschieht z.B. durch die möglichst wettkampfnahe Gestaltung des Trainings und durch die Einführung von Konsequenzen bei Trainingsfehlleistungen. Ein gutes Beispiel dafür ist in dem Fußball-WM-Film „Deutschland – ein Sommermärchen“ dokumentiert, bei dem der Sportpsychologe der deutschen Nationalelf die Spieler in der Vorbereitung Elfmeterschießen trainieren lässt woraufhin die Fehlschützen die anderen Spieler beim Abendessen bedienen müssen.

Auch wenn aktuelle Problemsituationen oftmals der erste Anlass dazu sind, einen Sportpsychologen aufzusuchen, dient die Sportpsychologie in ihrer Idealform nicht nur der Problemlösung, sondern trägt auch zur langfristigen Leitungsentwicklung der Sportler bei.

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Psychologie
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